شکر تصفیه شده چیست؟
مناسبت‌های شاد همیشه با شیرینی تزیین می‌شوند و ما از آنها با شادی بسیار لذت می‌بریم! اما این شیرینی ها همیشه با آن احساس ناراحت کننده گناه همراه هستند. سبک زندگی بی تحرک، خطر بالای بیماری های قلبی همراه با استرس، ما را وادار کرده است که از مصرف قند خود مراقبت کنیم. دوستداران شیرینی بیرون، مصرف شیرینی ایرادی ندارد، اگر این کار را به نسبت درست انجام دهید. و امروز در مورد مقصری به نام – شکر تصفیه شده بحث خواهیم کرد. این نوع شکر معمولاً در تهیه تقریباً هر شیرینی موجود در بازار استفاده می شود.
شکر تصفیه شده چیست؟
شکر تصفیه شده معمولاً از نیشکر یا هر گیاه دیگری با قند طبیعی استخراج می شود و برای تصفیه تحت پردازش قرار می گیرد که شامل شستشو، خشک کردن، خنک کردن و بسته بندی برای تبدیل آنها به کریستال می شود.
رایج ترین شکل آن شکر سفره ای است که به قفسه های آشپزخانه ما راه پیدا کرده است. به طور خلاصه، به لطف پردازش، قند طبیعی تمام ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها و سایر ترکیبات مفید را از بین می برد. در حالی که به مواد غذایی روزمره ما طعم می بخشد، بدن ما هیچ تغذیه ای را از شکر تصفیه شده دریافت نمی کند.
بنابراین مصرف آن توسط متخصصان تغذیه توصیه نمی شود. در عوض، از آنجایی که به سرعت هضم می شود، بدن ما بیشتر به آن میل می کند. در واقع، WHO مصرف بیش از 6 قاشق غذاخوری (25 گرم) شکر را در هر روز توصیه می کند. بسیاری از نوشیدنی های گازدار حاوی سطح بالایی از قند هستند. به طور خلاصه، ما در نهایت بسیار بیشتر از آنچه فکر می کنیم شکر تصفیه شده مصرف می کنیم.
به گفته متخصصان، مصرف بیش از حد قند ممکن است منجر به چاقی، افزایش بروز دیابت نوع 2 و افزایش خطر بیماری های قلبی شود. علاوه بر این، ممکن است باعث افزایش غیر طبیعی سطح قند خون شود.
******************************************************************************************
>> معرفی محصول جدید فروشگاه آمای برای تقویت موی سر <<
اسپری پر پشت کننده موی سر F&H
کاملا طبیعی است و از مواد طبیعی ساخته شده است و هیچ گونه ضرری ندارد و بسیار هم برای موی سر شما مفید است و یک تقویت کننده بی نظیر می باشد که می تواند برای
رشد و رویش مجدد موهای شما مفید باشد.این اسپری هم برای خانم ها و هم برای آقایون قابل استفاده است این اسپری پر پشت کننده مو پر فروش ترین اسپری موی جهان است
و در سراسر اروپا و آمریکا مشهوریت خاصی دارد و توانسته از رضایتمندی بالای ۹۵ درصدی از خریداران خود کسب کند.
******************************************************************************************
چه غذاهایی حاوی شکر تصفیه شده هستند؟
معمولاً در غذاهای بسیار فرآوری شده مانند کیک ها، شیرینی ها، نوشابه ها و بستنی ها یافت می شود. علاوه بر این، ما از آن در آماده سازی های روزمره نیز استفاده می کنیم. بنابراین، ناخواسته در نهایت مقدار زیادی شکر مصرف می کنیم. در حالی که اجتناب کامل از غذاهای شیرین غیرعملی است، اما می‌توانیم به دنبال راه‌هایی باشیم که زندگی ما را آسان کند و بدون نگرانی در مورد محتوای ساکارز از شیرینی‌های خود لذت ببریم. جایگزین های مختلفی برای شکر تصفیه شده وجود دارد که می توانید آنها را انتخاب کنید. بیایید به برخی از آنها نگاه کنیم –
بهترین جایگزین برای شکر تصفیه شده
یکی از رایج‌ترین جایگزین‌ها، و به‌طور سنتی در هند برای بسیاری از آماده‌سازی‌ها، نعناع یا گور استفاده می‌شود، سرشار از مواد مغذی ضروری است. حاوی ملین هایی است که به جلوگیری از یبوست کمک می کند و بدن را تمیز می کند. علاوه بر این، به کاهش وزن کمک می کند.
عسل
عسل ارگانیک علاوه بر افزودن شیرینی بسیار مورد نیاز به فرآورده های شما، فواید بی شماری به شما می دهد. عسل سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند سطح کلسترول را بهبود بخشد و باعث بهبود زخم ها شود. با این حال، قبل از مصرف باید احتیاط کرد زیرا بسیاری از انواع تقلبی عسل حاوی شربت قند در بازار موجود است.
شکر نارگیل
این شکر که از شیره نخل نارگیل گرفته شده است، شباهت زیادی به شکر سفره دارد. با این حال، از نظر مواد مغذی کاملاً متفاوت است. سطح بالایی از روی، آهن و کلسیم دارد. قند نخل نارگیل همچنین می تواند به مدیریت وزن، افزایش گردش خون، کاهش کلسترول بد، تنظیم فشار خون، بهبود هضم، جلوگیری از هضم و افزایش انرژی کمک کند
خرما
این سوپر غذا جایگزین مناسبی برای شکر است. می تواند تعادل قند خون را بهبود بخشد، حافظه را تقویت کند و منبع غنی آنتی اکسیدان است. می‌توانید با خرما مواد لب‌کوبی درست کنید، که می‌تواند بهترین میان‌وعده برای تقویت انرژی شما در هر زمان که گرسنگی شما را آزار می‌دهد، باشد.
شربت افرا
این شیرین کننده غنی که از شیره درختان افرا قند درست می شود، معمولاً با پنکیک مصرف می شود. در برابر شکر تصفیه شده، سرشار از مواد معدنی و ویتامین است. با این حال، میزان ساکارز آن نیز بالاست – بنابراین، باید در حد اعتدال مصرف شود. جدای از اینها، حتی می توانید شیرین کننده های مصنوعی مختلفی را به عنوان جایگزین شکر انتخاب کنید. اما، قبل از انتخاب این موارد، مطمئن شوید که با یک پزشک صحبت کنید. این جایگزین ها برای افزودن شیرینی به زندگی شما بدون آن کالری اضافی عالی هستند. اگر با موفقیت از هر یک از اینها برای تهیه غذاهای شیرین خود استفاده کرده اید
******************************************************************************************
>> معرفی محصول جدید فروشگاه آمای برای تقویت موی سر <<
اسپری پر پشت کننده موی سر F&H
کاملا طبیعی است و از مواد طبیعی ساخته شده است و هیچ گونه ضرری ندارد و بسیار هم برای موی سر شما مفید است و یک تقویت کننده بی نظیر می باشد که می تواند برای
رشد و رویش مجدد موهای شما مفید باشد.این اسپری هم برای خانم ها و هم برای آقایون قابل استفاده است این اسپری پر پشت کننده مو پر فروش ترین اسپری موی جهان است
و در سراسر اروپا و آمریکا مشهوریت خاصی دارد و توانسته از رضایتمندی بالای ۹۵ درصدی از خریداران خود کسب کند.
******************************************************************************************
